STRESS MAPPING
把最近牵动注意力的事情逐项摊开，分清哪些最消耗你、哪些仍有一点可以影响，再安排更合适的处理顺序。
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截止时间、任务量、角色要求或对表现的担心
日常开支、收入变化、欠款或其他财务不确定
亲密关系、家庭、朋友或同事间的摩擦
照顾家人、家务分配或多重角色拉扯
不适、恢复、就医安排或对健康的担心
睡不够、节律变化或白天精力跟不上
等待消息、变化尚未落地或缺少掌控感
