AI 情感陪伴
烦心的事、说不清的情绪，都可以从一句话开始。可以只是说说，也可以一起理清思路，不必急着找到答案。
按你的节奏，慢慢说。
不必从头讲起，想到哪里就说到哪里。
选一句作为开头，也可以直接写。发送前都能修改。
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给自己一点空隙
不用赶着继续聊。下面的事任选一件就好，不想做也可以。
让双脚贴着地面，或让背靠住椅子，留意身体被支撑的感觉。
找三样看得见的东西，在心里说说它们的颜色或形状。
按舒服的节奏呼吸，不用刻意深吸或屏气。如果不舒服，就停下来。
