MAKE IT STARTABLE

拖延行动拆解

先看清让你迟迟没有开始的阻力，再把任务缩小成一个现在就能动手、十分钟左右可以推进的具体动作。

约 3 分钟识别阻力拆出第一步

你想推进哪件事？

这段任务文字会与阻力、下一步和计划时长一并加密保存。

眼前最像哪一种阻力？

不知道从哪开始想到它就想躲开精力确实不足环境容易打断目标太大、太远

把第一步写成“看得见的动作”

尽量用“打开、找到、写下、发送、整理”等动词开头。

这一次准备投入多久？

5 分钟 10 分钟 15 分钟